— INDIVIDUALTERAPI
Et rom der du
kan være ærlig
Når livet føles tungt, kaotisk eller fastlåst, kan terapi hjelpe deg å forstå mer — og finne nye måter å bære det på. Hos KLAR møter du erfarne psykologer som tar imot deg slik du er i dag.
— KJENNER DU DEG IGJEN?
Du er ikke
alene om dette
De fleste som tar kontakt har gått lenge med det. Du trenger ikke ha satt ord på alt for å begynne — det gjør vi sammen.
- Vedvarende uro, angst eller panikkanfall
- Tunghet, tomhet eller depresjon
- Lav selvfølelse og selvkritisk indre stemme
- Traumer eller vanskelige minner som henger igjen
- Sorg etter tap, brudd eller livsendringer
- Stress, utmattelse eller utbrenthet
- Relasjonsvansker eller gjentagende mønstre
- Følelsen av å sitte fast — uten å vite veien videre
— SLIK JOBBER VI
Et forløp tilpasset deg
Vi bruker metoder med solid forskningsstøtte — CBT, EMDR, IFS, EFT og mindfulness — og setter dem sammen ut fra deg og det du trenger nå.
01
Kartlegging
Vi blir kjent, lytter og forstår hva du strever med. Du trenger ikke forberede noe.
02
Felles plan
Vi setter rammer, mål og tempo sammen — alltid med dine ønsker som utgangspunkt.
03
Aktivt arbeid
Samtaler, verktøy og øvelser — i ditt tempo. Endring tar tid, men retningen blir tydeligere.
04
Konsolidering
Vi sørger for at det du har lært sitter — og avslutter når du er klar til å gå videre alene.
— HVA ENDRER SEG
Det blir
lettere å puste
Mer ro i kroppen
Færre svingninger, mindre indre alarm — bedre søvn og hverdag.
Tydeligere forståelse
Du ser sammenhenger og mønstre — og kan møte dem annerledes.
Vennligere indre stemme
Selvkritikk gir plass til selvomsorg. Du blir mer i lag med deg selv.
Verktøy som varer
Du lærer noe du kan bruke videre — også når terapien er over.
— OFTE STILTE SPØRSMÅL
Det du lurer på
Finner du ikke svaret? Send oss en kort melding — vi svarer raskt og uforpliktende.
Det varierer. Noen får mye ut av 5–8 timer, andre ønsker et lengre forløp over flere måneder. Vi snakker om dette underveis og justerer sammen.
De fleste starter med ukentlige samtaler. Etter hvert kan vi gå over til annenhver uke eller sjeldnere — alt tilpasset deg.
Vi er underlagt lovpålagt taushetsplikt. Alt du deler med psykologen din blir mellom dere, med få lovbestemte unntak knyttet til akutt fare.
Ja. Den gode terapirelasjonen er det viktigste — føler du at det ikke stemmer, hjelper vi deg over til en annen psykolog hos oss.
Vi har avtaler med flere helseforsikringer. Send oss en kort beskjed med selskapet ditt, så avklarer vi dekning før første time.