Mange lurer på hvordan Emdr behandling foregår og om man må fortelle alt?
Ofte forbinder man terapi med å skulle snakke mye om det som har skjedd – kanskje fortelle historien fra begynnelse til slutt og sette ord på alle detaljer.
I EMDR trenger du ikke nødvendigvis å fortelle alt som har skjedd. Du trenger heller ikke å beskrive en traumatisk opplevelse i detalj for at den skal kunne bearbeides. Terapeuten hjelper deg med å finne frem til det som er viktig, og mye av bearbeidingen skjer gjennom det du legger merke til underveis – for eksempel bilder, tanker, følelser eller kroppslige fornemmelser.
Det betyr likevel ikke at EMDR alltid oppleves lett eller behagelig. Selv om du ikke trenger å fortelle alt, må du være i kontakt med det som er vanskelig. Du kan få tanker, følelser, kroppslige reaksjoner eller minner som kan oppleves krevende underveis. Det er nettopp gjennom denne kontakten at bearbeidingen kan skje. En sentral hypotese er at Emdr behandling legger til rette for den naturlige informasjonsbearbeidingen som hjernen allerede har evne til å gjøre. Og hjelper hjernen med å bearbeide belastende livshendelser som i sin tid ble lagret på en annen måte.
En viktig del av EMDR er at endringen skjer i deg som klient. Terapeuten skal ikke fortelle deg hva du skal tenke eller føle, eller gi deg svarene. Terapeutens rolle er å legge til rette for prosessen, følge deg og hjelpe deg med å holde en trygg retning når det som dukker opp blir krevende.
For noen kan det derfor være en lettelse at man ikke trenger å snakke seg gjennom alle detaljer, samtidig som behandlingen kan være følelsesmessig krevende.
Du skal ikke stå alene i det vanskelige – terapeuten er der som en trygg veileder gjennom hele prosessen.